Obrok salate - ukusno rešenje za uravnoteženu i zdravu ishranu
Bilo da imate poseban režim ishrane, brojite kalorije ili jednostavno želite da Vaša ishrana bude bogata hranljivim sastojcima, vitaminima i mineralima, salata je uvek dobar izbor za obrok.
Unesite jednu jednostavnu promenu u Vašu ishranu, uključite Vašu omiljenu salatu u jedan obrok i vrlo brzo ćete osetiti blagodeti njenih sastojaka po Vaše zdravlje.
Zašto je dobro jesti svežu salatu svakodnevno?
Salatom se smatra bilo koje jelo napravljeno od mešanih sastojaka, koje se poslužuje hladno kao predjelo, prilog ili kao glavno jelo. Postoje na desetine vrsti salata i uglavnom se zasnivaju na povrću, ali i na voću, žitaricama, mesu i siru.
Upotreba salata u svakodnevnoj ishrani datira još od starog Rima. Rimljani su pripremali salatu tako što bi prvo posolili drvenu posudu, a zatim u nju dodavali salatu, ulje i sirće. Najpre je salatu činilo lisnato bilje, a vremenom su se dodavali sirevi, posebni prelivi, razni specijaliteti od mesa kao izvor proteina i morski plodovi. Danas su varijacije salata mnogobrojne, užitak su za sva čula i mnoge su zamena za kompletan obrok.
U mnogim svetskim kuhinjama salata se služi pre glavnog jela da probudi čulo ukusa i podstakne varenje, a oni koji se trude da regulišu telesnu težinu, na taj način se više zasite i tokom glavnog obroka unesu manje kalorija, a hranljiva vlakna iz povrća blagodatno utiču na ceo organizam.
Zašto je dobro uvrstiti salatu u svakodnevnu ishranu:
- salata je prirodni izvor vlakana
- poboljšava varenje
- potpomaže regulaciju nivoa "lošeg" holesterola i šećera u krvi
- povećava snagu mišića
- poboljšava stanje kože
- na taj način smanjujete unos kalorija
- brzo se priprema
Spoj vrhunskih sastojaka u našim obrok salatama
Poslednjih godina, obrok salate su postale jedna od najpopularnijih vrsta obroka na našim prostorima. One su odličan način da u svoju ishranu unesete sve neophodne vitamine i minerale, koji će učiniti da se osećate bolje, da poboljšate raspoloženje i ostanete zdravi.
Salatu spremamo tek kada je Vi naručite. Možete birati laganije varijante kao što su salata Caprese ili Nizza koja se priprema sa tunjevinom i može se jesti i u vreme posta ili ćete izabrati bogatiju kombinaciju kao što su Cezar salata ili Fresh salata kojima osim povrća dodajemo i meso i bogate dresinge.
Za koju god obrok salatu da se odlučite sa našeg menija, nećete pogrešiti. Dođite i zadovoljićete sva čula!